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Emotionales Essen, Druck, Stress, keine Zeit für gesunde Ernährung?

Emotionales Essen

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Emotionales Essen- hast du wirlich Hunger?

Die Kinder sind im Bett und langsam kehrt zu Hause Ruhe ein

Es dauert nicht lange, da nagt ein Gedanke an dir: Etwas Süßes, Chips, Gummibärchen oder Kekse.

Körperlicher Hunger?

Nein! Der stressige Arbeitstag oder die überhebliche Kritik deiner Kollegin. Die Überforderung im Auto mit den Kindern oder der gehässige Kommentar der Schwiegermutter. Plötzlich hast du Hunger.

Ist es Appetit? Oder emotionaler Essensdruck?

Von emotionalem Essen ist die Rede, wenn wir essen, ohne dass wir körperlichen Hunger haben.

Essen oder trinken aus Stress, Frustration, Unsicherheiten oder Langeweile. Die hochkommenden Gefühle überrollen uns.

Im Moment des Essens fühlst du Erleichterung.

Vielleicht stoppt für einen Moment dein Gedankenkarussell oder

 eine Angst tritt in den Hintergrund.

Emotionale Esser wählen Essen als Strategie, um mit Stresssituationen und hinderlichen Emotionen umzugehen.

Um störende Gefühle nicht fühlen zu müssen.

Die Gründe für emotionales Essen sind häufig viele kleine Traumata, die wir täglich mit uns herumschleppen.

Das geniale: Essen lässt sich jederzeit unauffällig versorgen. Es ist ein Grundbedürfnis, traumhaft gesellig und somit gesellschaftlich toleriert.

Und doch ist emotionales Essen eine Suchtform. Du tust etwas, von dem du weißt, dass es dir nicht guttut. Und trotzdem tust du es immer wieder.

Tatsächlich geht es vielen Menschen so, dass sie eine oder mehrerer Leidenschaften und „Suchtstoffe“ haben, von denen sie nicht dauerhaft ablassen können.

Häufig sind Betroffene an diesem Punkt genervt über sich selbst und fühlt sich schlecht „wieder so schwach“ gewesen zu sein. Sich nicht „kontrollieren“ zu können.

Jedoch, emotionales Essen hat nichts mit fehlender Willenskraft oder Schwäche zu tun!

Es geht nicht um Kontrolle. Es geht darum, dein Problem anzuerkennen und herauszufinden, warum du das Essen brauchst.

  • Wobei hilft dir das Essen?
  • In oder nach welchen Situationen isst du?
  • Was gibt dir das Essen?
  •  

Es geht darum, dich Schritt für Schritt den Auslösern zu nähern.

Denn, wenn du dich um die Ursachen kümmerst, verschwindet der Zwang zu essen automatisch.

Der Essendrang zeigt vor allen eins: Du brauchst neue Lösungen und Ansätze. Und du bist es wert, gesunde und liebevolle Lösungen für dich zu finden – für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.

Fühlst du, dass dich dein Essverhalten zunehmend bestimmt oder einschränkt?

Was wäre, wenn Du es mit Hilfe von Hypnose schaffst, deine Bedürfnisse anders zu befriedigen?

Was wäre, wenn wir in deinem Unterbewusstsein eine Art Trampelpfad etablieren, der das enthält, was genau für dich machbar und umsetzbar ist?

Wenn du JA sagst, lass uns sprechen. Buche einen kostenlosen Infotermin unter:

https://reginakirschke.de/termin/

Wir vom Team in der Mentalbar in Braunschweig freuen uns auf dich.

Regina und Mel