Nichtraucher werden verlängert dein Leben,
denn eine aktuelle Studie zeigt, dass Menschen, die vor dem 40. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, fast die gleiche Lebenserwartung erreichen, wie Nichtraucher.
Rauchen schlägt von allen Faktoren am negativsten zu Buche: Raucht ein Mann mehr als zehn Zigaretten pro Tag, so verliert er nach Angaben des Deutschen Krebsforschungszentrums im Mittel 9,4 Lebensjahre, eine Frau 7,3 Lebensjahre. Selbst ein Konsum von weniger als zehn Zigaretten pro Tag reduziert die Lebenserwartung bei beiden Geschlechtern immer noch um etwa fünf Jahre.
Wer es jedoch schafft, mit dem Rauchen aufzuhören, kann sich schon nach wenigen Jahren über eine deutliche Steigerung der Lebenserwartung freuen. So das Ergebnis einer neuen Studie von Forschenden der University of Toronto in der medizinischen Fachzeitschrift New England Journal of Medicine Evidence. Demnach können Raucherinnen und Raucher, die bereits vor dem 40. Lebensjahr Nichtraucher werden, mit einer fast ebensolchen Lebenserwartung rechnen wie diejenigen, die nie geraucht haben. Der positive Effekt stellt sich etwa zehn Jahre nach dem Rauchstopp ein, die Hälfte dieses Vorteils sogar innerhalb von nur drei Jahren.
Beobachtungsstudie mit 1,5 Millionen Erwachsenen
„Mit dem Rauchen aufzuhören ist unglaublich effektiv, wenn es darum geht, das Sterberisiko zu senken“, sagt Professor Prabhat Jha, einer der Studienautoren und Direktor des Zentrums für globale Gesundheitsforschung bei Unity Health Toronto. „Und die Betroffenen können von diesen Vorteilen bemerkenswert schnell profitieren.“
Die Beobachtungsstudie umfasste 1,5 Millionen Erwachsene in den USA, Großbritannien, Kanada und Norwegen über einen Zeitraum von 15 Jahren. Raucher im Alter zwischen 40 und 79 Jahren hatten demnach im Vergleich zu Nichtrauchern ein fast dreifaches Sterberisiko, was bedeutet, dass sie im Durchschnitt mehr als zehn Lebensjahre verloren. Ehemalige Raucher hingegen senkten ihr Sterberisiko um das 1,3-Fache. Und selbst diejenigen, die vor weniger als drei Jahre mit dem Rauchen aufhörten, verlängerten ihre Lebenserwartung um bis zu sechs Jahre.
Weniger Gefäßerkrankungen und Krebs
„Viele Menschen denken, dass es zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören, insbesondere im mittleren Alter“, sagt Prabhat Jha. „Aber diese Ergebnisse zeigen, dass es nie zu spät ist. Die positive Wirkung stellt sich schnell ein und man kann das Risiko schwerer Krankheiten effektiv reduzieren, was zu einem längeren Leben bei besserer Lebensqualität führt.“ Die Rauchentwöhnung senkte insbesondere das Risiko, an Gefäßerkrankungen und Krebs zu sterben. Etwas weniger verringerte sich das Risiko, an einer Atemwegserkrankung zu sterben, was wahrscheinlich auf verbleibende Lungenschäden zurückzuführen ist.
Allein mit dem Rauchen aufhören ist oft schwierig. Zu tief sitzen die Gewohnheiten. Mit Hypnose können wir auf 2 Beinen stehen und einen neuen individuellen Trampelpfad in deinem Unterbewusstsein verankern.
Wie wäre es mit deiner gesunden Freiheit und einen längeren Leben? Es ist nie zu spät!
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